14

Sibuk dengan pekerjaan bukan berarti membuat kamu sulit melakukan diet lho, friends. Banyak cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan pada jadwal kamu yang padat, seperti:

  1. Dimulai Dengan Hal Kecil. Sebenarnya friends, untuk melakukan diet, satu langkah kecil saja dapat membantu kamu lho. Kita sering berpikir harus menghabiskan satu jam di gym. Dengan hanya mengurangi kalori sedikit saja, kamu bisa memulai diet.
  2. Jangan Lewatkan Makan Malam. Ternyata friends, melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh sehingga, insulin meningkat.
  3. Perbanyak Gerakan Saat Berolahraga. Menyisihkan waktu untuk latihan 30- atau 60 menit per hari adalah cara terbaik. Jika kamu tidak ada waktu, kamu bisa melakukannya dalam 10 menit di pagi hari, 10 menit saat makan siang, dan 10 menit di malam hari.
  4. Kurangi Makanan Tidak Sehat. Ganti makanan tidak sehat yang biasa kamu konsumsi dengan makanan sehat, seperti mayones diganti dengan madu, lalu minuman bersoda dengan jus lemon.
  5. Jangan Duduk Terlalu Sering. Jangan terlalu lama duduk di depan komputer saat di kantor. Gunakan waktu istirahat untuk keluar dan menghirup udara segar.
  6. Tidur Yang Cukup. Tidur cukup 8 jam sehari akan membuat kamu lebih segar pada keesokan hari, sehingga kamu akan lebih bersemangat untuk berolahraga.
  7. Isi Akhir Pekan Dengan Bijaksana. Gunakan libur akhir pekan untuk berolahraga secara maksimal.
  8. Ajak Teman Atau Saudara Berolahraga. Kamu bisa mengubah waktu sosial kamu bersama teman dan keluarga untuk kebugaran. Ajak mereka pergi ke gym favorit kamu.
  9. Olahraga Dengan Intensitas Tinggi. Melakukan olahraga dengan interval dan intensitas yang tinggi dapat membakar kalori lebih dari 45 kalori. Lakukan jogging, bersepeda, atau olahraga cardiolainnya.
  10. Bawa Bekal. Membawa makanan bekal sehat ke kantor, adalah solusi agar kamu tidak makan makanan yang dapat membuat kamu gemuk saat jam istirahat.

Sebenarnya gampang kan melakukan diet saat kamu sibuk dengan jadwal yang padat, friends?

Untuk diet sehat dengan panduan Miss Slim, silahkan hubungi Miss Nanda 081382115550 (telepon/sms/whatsapp) atau via BBM di PIN 2BB06748