Pagi adalah waktu yang paling tepat untuk menggandakan produktivitas sembari mempersiapkan diri menghadapi berbagai tantangan yang akan dihadapi.

Sebegitu pentingnya pagi hari, sampai ada yang bilang bagaimana kita memanfaatkan pagi akan membawa pengaruh pada kesuksesan kita. Nah, kali ini Miss Slim mau memberikan info tentang 8 hal yang harus kamu lakukan sebelum jam 8 tiap pagi.

  1. Mendapat Tidur Sehat Selama 7+ Jam. Dengan mendapatkan tidur 7 jam sehari, kamu bisa hidup lebih lama, oeningkatan memori, inflamasi menurun, meningkatan kreativitas, meningkatan perhatian dan fokus, penurunan lemak dan meningkatkan massa otot dengan latihan rendah stres, menurunkan ketergantungan pada stimulan seperti kafein, menurunkan risiko kecelakaan, penurunan risiko depresi.
  2. Meditasi. Setelah bangun tidur, meditasi sangat penting untuk orientasi diri ke arah positif. Ketika kamu mensyukuri apa yang kamu miliki, kamu akan menarik lebih banyak energi positif dan baik.
  3. Olahraga. Olahraga adalah cara paling mudah untuk meningkatkan semangatmu di awal hari. Dengan menggerakkan badan dan meregangkan otot, tubuh dan pikiranmu akan lebih siap untuk diajak beraktivitas.
  4. Mengkonsumsi 30 gram ProteinTim Ferriss, dalam bukunya, “The 4-Hour Body”, merekomendasikan 30 gram protein 30 menit setelah bangun. Makanan yang kaya protein membuat kamu kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain karena mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk meninggalkan perut. Selain itu, protein membuat kadar gula darah stabil, yang mencegah lonjakan kelaparan. Makan protein pada saat sarapan menurunkan keinginan ngidam karbohidrat putih, seperti bagels, roti, dan donat. Ini adalah jenis karbohidrat yang membuat kamu gemuk.
  5. Mandi Dengan Air Dingin. Rendaman air dingin baik untuk kesehatan fisik dan mental. Ketika kamu melakukan ini secara rutin akan memberikan perubahan jangka panjang untuk kekebalan tubuh kamu, limfatik, sistem peredaran darah dan pencernaan yang akan meningkatkan kualitas hidup kamu. Hal ini juga dapat meningkatkan penurunan berat badan karena meningkatkan metabolisme.
  6. Membaca. Memakai 15-30 menit setiap pagi untuk membaca informasi menggembirakan dan instruktif akan merubahan kamu. Kamu akan berpikir dan melihat dunia secara berbeda. Kamu akan dapat membuat lebih banyak koneksi antara topik yang berbeda.
  7. Meninjau Visi Hidup Kamu. Jika kamu membaca tujuan jangka panjang kamu setiap hari, kamu akan berpikir tentang visi kamu setiap hari. Jika kamu berpikir tentang itu setiap hari, dan menghabiskan hari-hari kamu bekerja ke arah visimu, maka visi kamu akan terwujud.
  8. Lakukan Sedikitnya Satu hal Menuju Tujuan Jangka Panjang Kamu. Jika kamu mengambil satu langkah ke arah tujuan jangka panjang kamu setiap hari, kamu akan menyadari bahwa tujuan itu tidak benar-benar jauh.

Setelah kamu melakukan ini, tidak peduli apa yang akan kamu lakukan di sisa hari kamu, kamu akan melakukan hal-hal penting pertama.

Untuk info seputar hidup sehat lainnya atau konsultasi diet dgn Profesional Diet Consultant hub Miss Slim PIN 2BB06748 / WA 081382115550 atau email: miss.slim@langsingmulus.com