Sarapan merupakan aktivitas penting yang tak boleh dilewatkan agar kita bisa memiliki tubuh sehat, bugar dan jauh dari berbagai risiko penyakit. Walau begitu, saat sarapan usahakan agar sarapan menggunakan makanan yang sehat dan menutrisi tubuh dengan baik.

Salah memilih menu makanan untuk sarapan bisa fatal akibatnya. Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi saat sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. Beberapa makanan bahkan bisa menjadi penyebab dari berbagai masalah sistem pencernaan. Oh iya, adapun makanan yang bisa menyebabkan kamu cepat gemuk saat kamu mengonsumsinya sebagai menu sarapan antara lain adalah sebagai berikut.

  • Secangkir Kopi

    Suka minum kopi di pagi hari dan tidak konsumsi makanan lainnya? Jika iya, usahakan untuk menghentikan kebiasaan ini. Nutrisi yang terkandung di dalam kopi bisa memperlambat sistem metabolisme dan mempercepat risiko kegemukan.

  • Kue Kering (Cookies)

    Beberapa orang memiliki kebiasaan konsumsi kue kering atau cookies sebagai menu sarapan. Memang, kue kering merupakan salah satu makanan ringan. Tapi jangan salah, kue kering mengandung gula dan tepung yang bisa membuat berat badanmu bertambah dengan cepat. Jika ingin mendapatkan tubuh yang senantiasa langsing dan bugar, hindari sarapan menggunakan kue kering.

  • Roti

    Hampir sama dengan kue kering, roti ternyata juga merupakan menu sarapan yang perlu dihindari jika kamu ingin memiliki tubuh langsing. Umumnya, roti memiliki kandungan kalori dan gluten yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kegemukan. Tak hanya itu, sarapan menggunakan roti tidak jarang akan meningkatkan risiko masalah pencernaan.

  • Sereal

    Sereal memang memiliki rasa yang enak dan menggugah selera. Namun perlu diketahui bahwa sereal adalah makanan yang mengandung bahan pemanis buatan dan sejenisnya yang bisa membuat tubuh mudah gemuk. Kalori dalam sereal yang cukup tinggi juga akan memudahkan tubuh mengalami kenaikan berat badan.

  • Nasi

    Menu sarapan selanjutnya yang bisa bikin gemuk adalah nasi. Kandungan karbohidrat dan glukosa yang cukup tinggi di dalam nasi dipercaya bisa menyebabkan kegemukan atau naiknya berat badan jika dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan terutama saat pagi hari.

Friends, itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi sebagai menu sarapan. Selain menu di atas, menu lain yang juga meningkatkan risiko kegemukan adalah minuman bersoda, makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. Agar tubuh senantiasa langsing dan berat badan ideal, disarankan agar kamu konsumsi buah atau sayur saat sarapan maupun makan malam. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Silahkan hubungi Miss Nanda untuk konsultasi gratis seputar pola makan dan tipsĀ agar tubuh menjadi langsing sehat:
Telp/SMS/WA 081382115550
BBM di PIN 2BB06748
Email: miss.slim@langsingmulus.com