Makin kesini kok badan gw makin melar yah, seiring dengan gw pakai baju-baju gombrong jadi makin gak peduli. Biarpun fitnes jalan terus tapi ngemil pun makin kenceng.

Sampai akhirnya gw beneran jadi gendut!

Sebel banget kalo ada yang bilang “kamu gendutan yah?” Apalagi kalo yang bilang sahabat gw sendiri. Kaya dia gak tau gw gendutan aja udah menderita, pake dibilangin gendut juga! makin sebel. Tega banget deh.

Gw bahkan dibilang hamil. Becanda sih ngomongnya, tapi sebel aja.. Hhhh…. Tau gak sih kalo sebagian orang gendut itu sebel dibilang gendut

2 bulan lalu bahkan my friend define me as “ayu gendut” keucap aja gitu di mulutnya. Membedakan 2 orang ayu, nah gw adalah ayu gendut!. Bukan ayu jilbab pink kek, ayu baju merah kek, bahkan ayu epson juga mending lah. Tapi ini ayu gendut. Sedih.

Trus gw coba sesuatu yang dicoba ollie yang sekarang dah kurus. Ikutan diet herbalife. Ga pake ragu-ragu, secara gw emang ngerasa harus turunin berat badan, pingin langsing lagi. Gw contact ollie, trus disambungkan ke temennya, Nanda yang sekarang jadi konsultan diet gw. Ketemu, ngobrol dan mulai diet. Satu-satunya yang bikin gw ragu adalah….. rada mahal yah bow diet ini

Tapi secara udah bertekad. Dan setelah gw rasain sekarang harga emang gak boong deh, badan gw makin sehat.

Waktu itu gw mulai minum suplemen sayur dan buah herbalife yang bekerja ngebersihin vili-vili usus gw. Trus ganti sarapan dengan shake coklat atau stroberi atau moca atau vanila. Dalam 2 hari perut bagian atas gw (pas di bawah garis dada) berasa longgar, rasanya gak sebah kaya biasanya.

2 minggu kemudian ketemu Nanda lagi buat kembali mengukur…. Hasilnya Alhamdulillah banget berat badan turun 3 kg dan lingkar pinggang, pinggul, paha, lengan gw berkurang beberapa senti. Seneng banget!! Walaupun belom keliatan kalo ngaca, tapi gw ngerasa perut gw enak banget, trus 3 minggu pertama gw gak pernah masuk angin lagi. Secara gw kerja di ruangan AC poll, trus pulang pergi naik bis dan sering kena angin malam dan AC taxi, gw dulu hampir setiap hari harus minum tolak angin cair biar badan enakan. Sekarang udah gak lagi.

Pas 1,5 bulan gw diet, berat gw sudah berkurang 7 kg dan total lingkar perut udah berkurang 10 cm.

Tadi pagi gw cobain baju kebaya pas kakak gw nikah 2 tahun lalu…. And you know what, kebayanya muat! Hihihih…. Padahal itu kebaya dibuat mepet banget. Secara itu jaman gw masih suka pake baju seksi

Nyokap gw juga ikutan pakai produk herbalife buat ngecilin perutnya. 2 minggu nyobain minum shake dan suplemen, mama malah ngerasa perbedaan di kakinya. Yang biasanya susah buat jalan (nyokap gw udah 64tahun) sekarang sama sekali gak masalah. Asmanya juga berkurang.

Hari ini gw ikutan ngumpul sama orang-orang yang udah pada nyoba pakai produk ini juga. Ada bapak-bapak kena stroke yang sekarang udah kembali sehat, ada ibu-ibu yang kena diabetes dan tergantung sama obat sekarang udah gak pernah minum obat lagi semenjak konsumsi herbalife. Ada cewek 21 tahun yang kena sembelit, maag dan alergi asep mobil di jalan raya udah sembuh. Ada anak yang under weight sekarang dah naik beratnya. Huuuum….. ternyata banyak juga manfaatnya.

Tapi kalau buat gw sih, yang penting gw bisa balik ke badan gw semula, langsing lagi. Bonusnya badan gw lebih sehat.

Kalo kamu mau nurunin atau naikin berat badan dengan cara yang gw pakai, dengan senang hati gw akan sharing.

1. Yang utama adalah 2 bulan terakhir ( sebelum mengkonsumsi ) mengalami pusing s.d 4 kali selama sebulan , dan ini adalah hal  yg paling tdk enak, sangat  mengganggu pekerjaan saya dikantor, karena saya adalah seorang engineer yg harus selalu berfikir. Apalah jadinya kalau sering    pusing, apalagi saat Fikiran sedang dibutuhkan.
2. Berat badan yang sudah tidak ideal ( overweight ), dan membuat gerakan jadi tidak lincah, dan cepat lelah. Sebenarnya saya pecinta olahraga terutama aerobic, tapi karena waktu dan rasa malas, kegiatan itu tdk pernah dilakukan.
3. Yang ini sudah jelas, penampilan jadi tdk enak dilihat, dan baju semakin sempit, dan harus selalu membeli dgn ukuran yg lebih  besar….

Kebetulan M. Astri tetangga saya. Dulu saya kenal m. Astri juga gemuk ( tetapi orangnya tinggi ), tetapi lama tdk ketemu, kaget juga melihat beliau sudah kurus kembali, dan saya tanyakan resepnya apa. Ternyata beliau mengkonsumsi Herbalife. Tanpa pikir panjang saya langsung kontak m. astri untuk datang ke rumah, menjelaskan sara kerja Herbal ini, dan saya tidak perlu berpikir lama untuk bergabung, karena menyadari masalah kesehatan yg saya alami.

Berat badan saya awalnya 70 kg dengan tinggi 150 cm ( Gemuk banget yach ). Setelah mengkonsumsi selama 3 bulan dan dipantau secara rutin berat saya turun 12 kg, meskipun tidak sigificant, tetapi saya bersyukur sudah bisa menurunkan berat badan, dan berpola hidup sehat, serta mentaati semua yg disarankan oleh Herbalife.

Sekarang saya masih mengkonsumsi  shake, fiber, dan senam min. 3x seminggu. Tujuan saya sudah bukan untuk menurunkan berat badan saya, tetapi adalah untuk kesehatan, karena usia saya sudah 35 tahun, dan rawan terserang penyakit apapun. Jikalau berat badan saya bisa turun lagi , itu adalah sebuah BONUS, dan membuat saya lebih bersemangat lagi.

Yg saya rasakan :

1. Masalah kesehatan teratasi, dan sudah tidak pusing lagi.
2. Setiap akan terserang Flu, hanya dengan minum air putih, gejala itu hilang kembali.
3. Badan menjadi segar, dan bugar ( untuk ini perlu disertai olah raga )

Bagi yang bermasalah dengan kegemukan, jangan ragu untuk mengkonsumsi Herbalife , asal :

1. Mematuhi segala yg disarankan konsultan Herbal.
2. Selalu sabar dalam program ( karena ini tdk Instan )
3. Harus punya semangat, dan selalu optimis kalau segala sesuatu bisa tercapai atas usaha kita sendiri , karena orang lain hanya bisa mengingatkan, tetapi kitalah yg menentukan.

Jangan Lupa :

*” SEHAT ITU MAHAL, TETAPI LEBIH MAHAL LAGI KALAU KITA SAKIT “*

Terimakasih untuk HERBALIFE, dan mudah-2an bisa jadi masukan juga untuk yg lain.

Bulatkan Tekad

Pertama, apakah Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan?  Tuliskan daftar alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Bersikaplah jujur! “Ingin agar gampang cari baju” atau “Biar cepat dapat pasangan” mungkin saja menjadi alasan yang tepat untuk Anda.

Harus Spesifik

Langsung tentukan berapa banyak berat badan yang Anda mau hilangkan? (10% dari berat awal Anda biasanya merupakan target yang realistis.) Berapa porsi makanan sehat yang ingin Anda konsumsi? lima porsi buah dan sayuran sehari misalnya. Just, be spesific.

Pilih Program Diet yang tepat

Produk Herbalife menggantikan makanan pokok Anda sehingga Anda tidak akan kelaparan atau lemas selama proses mengurangi kalori, dan membantu keberhasilan diet Anda dengan produk-produk yang dipaket untuk membantu Anda. Ingin program diet seperti apa? Pilih saja di sini

Realistis

Tidak ada hasil yang instan. Selalu ada proses yang dilewati dalam menurunkan berat badan. Mulailah dengan membangun kebiasaan sehat, makan bergizi dan lebih aktif bergerak. Lakukan dengan konsisten.

Tulis Diet Diary

Salah satu trik sederhana yang membantu banyak pelaku diet untuk berhasil adalah dengan menulis food diary. Menuliskan segala sesuatu yang Anda makan membuat Anda berpikir dua kali tentang apakah Anda benar-benar membutuhkan kue atau permen itu - dan itu juga membantu Anda mendapatkan gambaran yang akurat tentang kemajuan diet Anda.

Dapatkan Dukungan

Cari tim pendukung diet Anda. Mungkin teman, pasangan atau anggota keluarga. Pastikan mereka tidak menggoda Anda dengan makanan-makanan lezat pada saat Anda berdiet

Anda juga dapat menyewa tenaga personal trainer di gym untuk membakar kalori Anda lebih cepat lagi.

Jadi, apakah Anda sudah siap berjuang agar berhasil diet di tahun 2010?

1. Diet selektif

Ini adalah jenis diet yang hanya memberikan lampu hijau kepada jenis makanan yang terbatas, serta sama sekali melarang satu kelompok makanan tertentu -biasanya jenis makanan berlemak dan bercita rasa manis. “Hati-hati terhadap jenis diet seperti ini. Pasalnya, sebenarnya kita membutuhkan banyak jenis zat gizi yang bisa diperoleh dengan cara mengkonsumsi jenis makanan yang bervariasi,” ujar pakar nutrisi sekaligus juru bicara ADA (American Diet Association), Andrea Giancoli, MPH, RD.

Kata David Katz, MD, penulis buku The Flavor Point Diet serta staf pengajar di Fakultas Kedokteran Harvard University, jenis diet ini tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang. “Memang benar berat badan Anda bisa susut dengan hanya makan sup kubis. Tetapi, berapa lama Anda tahan hanya makan satu jenis makanan saja setiap hari? Cepat atau lambat, Anda akan bosan dan kembali mencari makanan favorit. Akibatnya, berat badan akan kembali melambung,” ujar Katz.

2. Diet detoks

Banyak pakar menyarankan untuk mewaspadai jenis diet detoks macam Master Cleanse Diet dan The Martha Vineyard Diet Detox. “Pokoknya, segala jenis diet dengan cara membersihkan organ dalam tubuh,” ujar Pamela Peeke, MD, ketua koresponden di bidang medis untuk Discovery Health Channel. Menurut Peeke, segala upaya membersihkan kotoran dari dalam tubuh ini sebenarnya tidak kita perlukan dan kurang dapat dipertanggungjawabkan secara klinis.

Tubuh sebenarnya telah dilengkapi dengan “perangkat pembersih” yang berperan menyingkirkan racun. Jadi, Anda tak perlu lagi melakukan usaha pembersihan ekstra. Kalaupun diet ini mendatangkan hasil pada awalnya, bisa jadi karena Anda mengurangi porsi makanan berkalori tinggi dan menggantikannya dengan sayur serta buah-buahan.

3. Diet “ramuan ajaib”

Ini adalah jenis diet yang menyatakan bahwa dengan mengonsumsi satu jenis makanan tertentu -entah itu berupa suplemen, teh hijau, atau cuka apel, Anda bisa mengurangi berat badan secara drastis. Hingga sejauh ini, tak ada satu ramuan ajaib pun di dunia ini yang mampu memberikan hasil seperti yang diimpikan banyak orang tersebut. “Hadapi sajalah, supaya bisa langsing, Anda memang mesti mengeluarkan keringat dengan berolahraga dan menahan diri untuk tidak makan berlebihan,” ujar Dr. Peeke. Makanya, ia menganjurkan Anda untuk berhati-hati sebelum tergiur mengikuti pola diet yang berpromosi bahwa jenis makanan atau obat tertentu mampu menyulap tubuh gempal menjadi singset.

4. Puasa berdalih diet

Skinny Vegan Diet, Hollywood Diet, dan Master Cleanse, contoh pola diet yang berpantang makan yang mengandung kalori. Sebenarnya, berpuasa adalah tradisi spiritual dan budaya yang sudah dijalankan selama berabad-abad. Hanya saja, puasa dengan tujuan penurunan berat badan malah bisa berakibat kontraproduktif.

Ketika mengonsumsi sedikit kalori, tubuh akan berpikir bahwa Anda sedang lapar, sehingga menyesuaikan ritme metabolismenya. Sayangnya, pada saat Anda kembali makan secara normal, metabolisme tubuh tidak menyesuaikan diri lagi. Ditambah lagi berat badan yang turun ketika puasa adalah kombinasi dari lemak, cairan, dan otot. Tetapi, ketika berat badan naik lagi, itu biasanya disebabkan bertambahnya jumlah lemak.

5. Diet yang menyalahi aturan kesehatan

Contoh diet ini di antaranya mengharuskan Anda minum air putih selama beberapa hari berturut-turut. Atau justru diet yang tidak mengizinkan Anda minum banyak air putih, dengan alasan supaya tubuh tidak bengkak. Begitu pula dengan jenis diet yang hanya membolehkan Anda minum jeruk nipis untuk meluruhkan lemak. Jika sejak awal sudah menemukan kejanggalan dalam aturan mainnya, Dr Katz menyarankan Anda untuk segera berpaling dan mencari pola diet lain yang lebih masuk akal. Lagi pula, Anda tak ingin perut melilit gara-gara kebanyakan minum jeruk nipis, kan?

Dengan diet Herbalife, Anda dapat memilih paket-paket untuk memulai diet sehat dan efektif dengan pola per hari 1x makan nasi dan 2x Shake yang dapat mencegah rasa lapar saat berdiet sehingga diet menjadi sukses sampai dengan target yang diinginkan. Tertarik mengetahui lebih lanjut? Isi formulir konsultasi diet berikut ini

(ref: KOMPAS.com)

Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%. Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah : Otak dan Darah.

Otak memilikikomponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Jumlah di atas harus ditambah bila anda seorang perokok. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.

Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari? Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya…? Dengan jalan “menyedot” air dari komponen tubuh sendiri. Dari otak…? Belum sampai segitunya (wihh…bayangkan otak kering gimana jadinya…), melainkan dari sumber terdekat : Darah. Darah yang disedot airnya akan menjadi kental. Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang yang encer. Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah) ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah. Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental bisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan 400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah.

Eh, tadi saya sudah bicara tentang otak ‘kan…? Nah saat darah kental mengalir lewat otak, perjalanannya agak terhambat. Otak tidak lagi “encer”, dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen, lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya..(ya wajarlah namanya juga kurang makan…) Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat bila darah mengental…), maka serangan stroke bisa lebih lekas datang.

Sekarang tinggal anda pilih : melakukan “investasi” dengan minum sedikitnya 8 gelas sehari - atau “membayar bunga” lewat sakit ginjal atau stroke. Anda yang pilih…!

Yup cerita ini bermula empat bulan yang lalu saat gw tersadar klo setahun belakangan ini berat badan gw  naik terus dengan pasti tanpa ada tanda akan bergerak turun. Dari dulu emang badan gw gak pernah kecil-kecil amat, rata-rata  60 - 61 kg cuma gw pikir dengan tinggi 163 cm badan gw masih ok lah (pinjem istilah temen-temen gw, badan gw berisi :D). Tetapi setahun kebelakang pola makan gw makin gak terkendali, mulai dari porsi, frekwensi sampai jenis makanan yang dimakan. Apapun itu selama namanya makanan n enak, pasti akan bersarang dengan manis di perut. Alhasil berat badan gw sukses menembus angka 68 kg, wow…..I’m sure u can imagine how chubby I’m!!!

So gw mulai berburu informasi mengenai program diet yang sehat n benar (nb: gw gak mau asal diet, takut ntar malah sakit), browsing sana-sini tanpa sengaja gw terdampar ke blognya Nanda. Setelah membaca testimoni yang ada, gw tertarik untuk mencoba Herbalife n hari itu juga langsung telfon Nanda untuk janjian ketemu (niat banget ya :D). Singkat cerita setelah ketemu n mendengar penjelasan dari Nanda, gw makin mantap untuk memulai program penurunan berat badan dengan Herbalife (hehehe….walaupun berulangkali saat Nanda menjelaskan mengenai program ini, gw melancarkan protes keras dan jeritan putus asa terutama pas bagian cuma boleh makan besar sekali/hari. Thanks God, Nanda gigih banget menyakinkan bahwa gw pasti bisa – thank you so much sis - ). Oya gw juga gak tanggung-tanggung menetapkan goal untuk program ini yaitu mencapai berat badan 50 kg artinya gw harus turun 18 kg hohoho……terakhir berat gw segitu pas jaman SMA deh kayaknya.

Maka secara resmi perjuangan menurunkan berat badan dimulai, hari pertama pagi-pagi Nanda dah sms ngingetin untuk minum shabunya (istilah buat tablet-tablet ajaib bernama Fiber & Herb, Lipo Bond n Cell U Loss yang berfungsi sebagai pembersih usus n pengikat lemak di tubuh), minum tehnya (paduan Herbal Aloe, NRG n Thermojetics buat penambah stamina biar gak lemes selama diet) n yang paling penting jangan lupa ngeshake (nah ini dia si pengganti makan selama program, ada 3 rasa: strawberry, coklat n vanilla. Chocolate stills my favorite flavor).

Harus gw akui, program ni gak mudah (lagian sejak kapan ada diet yang gampang ya). Butuh niat setebel baja n disiplin yang keras, apalagi gw kerja di mall alias surganya makanan enak yang kapanpun gw pengen tinggal beli. Seminggu pertama, absolutely like hell for me (setelah terbiasa sih santai aja ngejalaninnya). Untungnya niat gw udah teguh 1000% untuk berhasil mencapai berat badan yang diimpikan! Berbekal niat itu juga gw rajin browsing mengenai apapun yang berhubungan dengan diet, dari situ gw dapet banyak informasi mengenai diet. Beberapa yang gw anggep penting yaitu:

• Diet yang benar bukan sekedar turun berat badan tetapi lebih tepat dikatakan turunnya kadar lemak tubuh (bisa dicek pake fat monitor, klo gak punya pinjem Nanda aja :D). Klo berat badan qta turun tetapi kadar lemak tubuh qta tetap itu indikasi bahwa diet qta salah, karena yang turun itu massa otot alias tubuh jadi kekurangan protein (hal ini yang biasanya menyebabkan efek yoyo pada diet). Cara paling gampang untuk mengetahuinya adalah klo selama diet rambut qta makin rontok, itu artinya yang turun massa otot. Selama diet jangan takut untuk mengkonsumsi segala jenis sumber protein (daging, ayam, ikan n dsb2 – biasanya orang yang sedang diet paling antipati mengkonsumsi makanan tersebut kan) asal dalam jumlah yang tepat n diolah secara benar, protein sangat penting untuk tubuh sebagai sumber pembangun n cadangan tenaga apalagi selama masa diet dimana konsumsi karbohidrat (sumber utama tenaga) sangat dibatasi jumlahnya.
• Semua orang pasti tahu bahwa olahraga efektif untuk membakar lemak tubuh apalagi olahraga kardio (lari, jalan cepat, pokoknya semua olahraga yang menyebabkan kenaikan detak jantung that’s cardio), tapi ternyata ada aturan tambahan. Agar dapat membakar lemak secara maksimal, lakukan olahraga saat baru bangun tidur dan perut belum terisi apapun kecuali air putih karena pada saat itu kadar karbohidrat  di tubuh sebagai sumber utama tenaga sedang dalam level terendah sehingga tubuh harus mencari alternatif sumber tenaga n pilihannya cuma ada protein dari otot n lemak tubuh. Kabar baiknya otot cenderung pelit untuk memberikan protein miliknya apabila olahraga yang dilakukan memiliki durasi waktu yang lama jadi pilihan satu-satunya jatuhlah pada si lemak tercinta (ps: kabar buruknya jadi harus bangun lebih awal 1 jam), tetapi ingat lemak adalah pilihan sumber tenaga terakhir dan tubuh perlu waktu lama untuk memprosesnya menjadi tenaga so olahraga harus dilakukan minimal selama 30 menit n maksimal 1 jam karena <30 menit tubuh belum membakar lemak tetapi protein (otot lagi deh yang kena) dan berolahraga >1 jam apalagi dalam keadaan perut kosong malah akan menyebabkan overtraining artinya tubuh menjadi terlalu lelah. So lakukan olahraga dalam porsi yang tepat, olahraga berlebihan juga tidak akan memberikan efek apapun buat tubuh alias gak bakal jadi kurus lebih cepat hehehe…..
• Hitung kalori yang dibutuhkan tubuh sehari-hari dan nilai kalori setiap makanan (hears familiar for someone on a diet program ya). Ribet n agak susah diawal tapi percaya deh itu berguna banget untuk mengontrol makanan yang masuk ke tubuh qta (rumus n daftar kalori browsing aja, bertebaran dimana-mana kok). Sekarang ini gw bahkan tidak pernah melewatkan membaca nutrition facts yang ada disetiap kemasan makanan, yah biar tau aja apakah makanan tersebut bagus untuk dikonsumsi ato ternyata cuma makanan “sampah” Untuk gambaran, sepotong cake (just name it tiramisu, cheese cake or etc) punya nilai kalori 400, setara dengan sepiring nasi lengkap dengan lauk pauknya. Hmmm….mana yang lebih memberikan efek kenyang? Jelas nasi kan dan pasti lebih sehat. Intinya makin enak makanan, makin tinggi kalorinya (hiks…..sedih ya dengernya)
• Hindari makanan manis dan gorengan, karena jenis makanan ini mempunyai jasa besar dalam menaikkan angka ditimbangan. Kenapa? karena minyak dan gula disimpan ditubuh sebagai minyak dan gula artinya tubuh tidak perlu mengolah lagi. Tinggal plung…plung…diterima trus langsung disimpan sebagai cadangan tenaga dalam bentuuuuuk……..LEMAK!!! Gw menyebut kedua makanan ini sebagai makanan berkalori tinggi tapi kosong nutrisi. Sesendok makan minyak goreng ato gula pasir memiliki kandungan 50 kalori ato setara dengan satu buah apel, padahal gak mungkin kan qta menggoreng atau membuat kue hanya memakai sesendok minyak atau gula so terbayangkan berapa kalorinya. Coba deh untuk membatasi konsumsi makanan manis selama 2 minggu n u will amaze with the result, semua hasrat untuk ngemil dan teman2nya akan menghilang entah kemana kecuali klo nurutin laper mata ya Oya, bahan makanan yang sama bisa punya nilai gizi yang berbeda tergantung cara pengolahannya jadi makanan yang dipanggang, rebus ato kukus adalah pilihan terbaik.

Dari hasil rajin browsing itu juga gw makin yakin bahwa gw gak salah udah pilih Herbalife, kenapa? karena setelah gw compare nutrition info yang terkandung dalam shakenya Herbalife dengan daftar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari ternyata ada semua tuh di Herbalife so gw gak perlu susah n ribet lagi mengatur asupan gizi untuk tubuh gw dan yang jelas kalorinya kecil sekali, gak bikin deg-degan waktu mengkonsumsinya.

Anyway, setelah menggunakan Herbalife selama empat bulan (plus menerapkan semua informasi yang sudah gw tuliskan di atas) gw sukses mencapai berat badan yang gw idam-idamkan. yiiipppiiieeee 50 kg here I’m ^ _ ^ Penurunan berat badan gw dari bulan ke bulan pun berlangsung cukup stabil dan dalam batas yang normal artinya gak berbahaya buat tubuh (ni juga taunya dari hasil browsing diweb-web kesehatan). Bulan pertama dan kedua, gw turun 5 kg/bulan sedangkan dibulan ketiga dan keempat turun 4kg/bulan. Lingkar tubuh gw rata-rata berkurang 15 cm (hohoho…..sekarang gw pake jeans ukuran 26 loh n perut gw flat banget :D), kadar lemak ditubuh gw pun berada dalam range normal. Gw juga mulai terbiasa berolahraga (tadinya dilakukan biar turun berat badannya lebih cepet tapi sekarang udah jadi habit karena merasakan manfaatnya, badan jadi lebih seger n gak gampang capek :D), gak perlu susah-susah cukup mengamalkan anjuran salah satu iklan susu kalsium itu tuh yaitu berjalan 10.000 langkah perhari (qra-qra sekitar 1,5 jam berjalan kaki tanpa henti).

Sekarang gw sedang menjalani tahap maintan, yang lucu karena selama empat bulan ini gw sudah terbiasa makan besar sekali/hari dan sekarang boleh makan besar dua kali/hari malah membuat gw jadi suka kekenyangan (mungkin usus gw dah mengecil ya, hehehe….ngarep mode on). Hal paling positif yang gw rasakan selama empat bulan ini adalah gw belajar untuk menerapkan pola makan sehat yaitu memilih makanan yang baik untuk tubuh, sekarang gw gak asal makan tapi lebih memperhatikan nutrisi yang terkandung pada makanan itu. So I called this not a diet program but a life changing!

Oya, sedikit tips n trick klo misalnya gejolak jiwa untuk memakan makanan-makanan yang berada dalam “daftar hitam” sudah tidak bisa terbendung ada cara untuk mengakalinya (sedikit licik sih :D), beli porsi terkecil dan makannya share bareng temen-temen klo perlu temen satu ruangan dikerahkan (hehehe……yang penting dah ngerasain n gak ngiler lagi) dengan cara itu porsi yang qta makan menjadi sangat sedikit n harapannya semoga kalori yang disumbangkan tidak memberikan efek terhadap jarum timbangan

Nanda sebagai konsultan care banget…selalu ngingatin aku bwt  jalanin programmnya…dari ngingetin bwt ngukur ukuran badan, banyak2 minum air putih, ingetin minum shake, dll..

N taraaaaa…seteelah 2.5 bulan berjalan sejauh ini udah turun 12 kg…dari dulu 85 kg sekarag udah di 74 kg lagi….hepi..hepi banget dunk….program masih terus berlanjut neeh semoga target turun sampai dengan di titik 55 kg dapat tercapai…. Berarti masih perlu turun 19 kg lagi niih….SEMANGAAT…………..

Jadiiii kalo kamu minat juga buat nurunin berat badan, jangan ragu isi formulir Konsultasi Diet atau kalo udah nggak sabar bisa juga langsung telpon Nanda di 081382115550

Update: Ini foto terbaru. Di atas perbandingan waktu berat 85 kg dan 70 kg…. jadi sekarang total udah 15 kg turunnya Thanks Herbalife!

Apakah anda tahu? Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda.

Jadi, badan kita bangun di pagi hari dan langsung menuntut 114 macam nutrisi untuk dipenuhi!

3 TIPE SARAPAN

Sarapan berkarbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar.  Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak.  Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat.  Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari.  Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.

Tidak sarapan

Saat anda tidak sarapan,  gula darah anda akan turun / drop dibawah tingkat normal.  Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi.  Anda akan kembali mengkonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat dan untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang anda alami.  Karbohidrat simpel ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar.  Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak.  Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat.  Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari.  Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.

Sarapan seimbang berdasarkan protein

Sarapan pagi seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin.  Sarapan pagi seperti ini akan menghindarkan kita dari ketergantungan akan karbohidrat sepanjang hari.  Dengan cara seperti ini, nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi, mie) akan berkurang dan sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan di tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

APA KRITERIA DARI SARAPAN YANG BAIK?

1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah tetap normal

BAGAIMANA CARANYA SAYA MENDAPATKAN SARAPAN SEHAT SEPERTI INI?

selama lebih dari 29 tahun di 70 negara, Herbalife telah memberikan solusi untuk Sarapan Sehat kepada lebih dari 65 juta customernya

Formula 1 – Nutritional Shake Mix

Mengapa Formula 1?

Shake Bernutrisi Formula 1 dari Herbalife memadukan manfaat nutrisi yang sesuai kebutuhan anda dan kemudahan sehingga anda dapat menikmati hidangan yang lezat dan bergizi serta dengan mudah menjadikan pengelolaan berat badan sebagai bagian dari gaya hidup anda

Selama lebih dari 29 tahun, Formula 1 telah menyediakan nutrisi seimbang kepada jutaan orang di 70 negara

Membantu mengelola berat badan agar kesehatan tetap terjaga

24 vitamin, mineral dan nutrisi penting, 8 gram protein untuk membantu mengelola berat badan, 2,5 gram serat sehat untuk menciptakan pencernaan yang sehat

Sertifikat halal MUI dan Balai POM

Garansi 30 hari uang kembali kalau tidak puas dengan hasilnya

Tersedia dalam 3 pilihan rasa yang lezat: French Vanilla, Dutch Chocolate dan Wild Berry

Kombinasikan dengan Personalized Protein Powder (PPP) untuk mendapatkan tambahan manfaat protein

Gaya Hidup yang Aktif dan Sehat dimulai dari Berat Badan yang ideal

Formula 1 sangat tepat bagi …

• Anda yang ingin menjaga atau menaikan atau menurunkan berat badan
• Anda seorang Ibu atau Ayah
• Anda yang memiliki waktu kerja yang panjang
• Anda seorang pelajar/ mahasiswa
• Anda semua, berapapun usia anda

Formula 1 merupakan cara yang nikmat untuk memperbaiki asupan nutrisi anda sementara anda berusaha untuk meraih target pengelolaan berat badan

Isi formulir di bawah ini untuk konsultasi diet dengan Miss Slim Baca testimonial mereka yang berhasil turun berat badan dengan Herbalife dan bantuan Miss Slim.

Ya bisa aja! Berikut panduan program diet Herbalife di bulan puasa!

Sahur

Turun Berat

• 1 gelas air + aloe & tablet, shake dengan 3 sdm NPDM
• Buah segar & sayuran rebus
• 3 gelas NRG & Thermo

Stamina

• 1 gelas air + aloe & tablet, shake dengan 3 sdm NPDM, makan normal
• Ditutup dengan buah segar
• 3 gelas NRG & Thermo

Menambah Berat

• Makan normal ditutup dengan puding & buah segar
• 1 gelas Aloe & tablet, shake dengan 3 sdm NPDM
• 3 gelas NRG & Thermo

Buka Puasa

Turun Berat

• NRG & sedikit THERMO (bisa ditambah madu/jus buah)
• Tablet + Shake normal

Stamina

• NRG & sedikit THERMO (bisa ditambah madu/jus buah)
• Tablet + Shake normal

Menambah Berat

• NRG & sedikit THERMO (bisa ditambah madu/jus buah)
• Makan buka puasa
• Tablet + Shake normal

Setelah Sholat Magrib,Isya & Tarawih

Turun Berat

• Malam Hari tablet dan setengah porsi makan malam
• Sepanjang Malam minum air putih 8 - 12 gelas
• Sebelum tidur 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe

Stamina

• Malam Hari tablet dan makan malam normal
• Sepanjang Malam minum air putih 8 - 12 gelas
• Sebelum tidur 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe

Menambah berat

• Malam Hari tablet dan makan malam normal
• Sepanjang Malam minum air putih 8 - 12 gelas
• Sebelum tidur 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe

Kalau mau print gambar ini juga boleh Selamat berpuasa!