MEGA HOM - BANDUNG

Sabtu, 18 Juni 2011

Hotel Aston Tropicana, Bandung

Silahkan klik disini untuk melihat flyer

More info :

Pin BB : 229D4FA2 / 081382115550 (Miss Nanda)

DON’T MISS IT !!!

Anda yang belum ada di Hebalife..
Mau turun berat badan, mau naik berat badan, atau sekedar untuk tambah bugar dan sehat dengan PRODUK GRATIS???..

Atauuuuu, mau dapat ilmu untuk dapatkan income tambahan 3-30jt / bln. DATANG, HADIRI, dan DAPATKAN DOORPRIZE paket produk HERBALIFE senilai jutaaannn rupiaahhhh di HOM SUPER @ Balai Kartini , TODAY, Selasa, 14 Juni 2011 jam 16.00 - 18.30 ..

Akan ada 1000 orang lebih bersama Anda!!

Untuk Tiket GRATIS nya Hubungi : 081382115550 /  081905352228

See you there… ^_^

Membicarakan hal-hal khusus wanita tentu tidak bisa melupakan menstruasi. ’Tamu bulanan’ ini seringkali disertai dengan berbagai macam gangguan, seperti kembung hingga nyeri. Keluhan sering mengemil pun muncul. Wah, bagaimana pengaruhnya terhadap diet ya? Dan, bagaimana caranya agar diet dapat tetap efektif saat menstruasi?

Changes during the cycle
Menstruasi adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Pada saat menstruasi, terjadi peluruhan dinding rahim sebagai pengaruh bekurangnya kadar hormon reproduksi di dalam tubuh. Secara umum, siklus menstruasi wanita adalah sekitar 28 hari dan dapat bervariasi antara 21-35 hari.

Salah satu masalah yang sering terjadi adalah meningkatnya nafsu makan saat mendekati masa menstruasi. Bagaimana efeknya terhadap berat badan? Penelitian memang menunjukkan bahwa jumlah kalori yang dikonsumsi meningkat, hingga 100-200 Kalori, saat mendekati masa menstruasi1,2. Namun, hal ini diimbangi dengan sedikit peningkatan pada laju metabolisme3. Dengan begitu, tidak terjadi perubahan berat badan secara signifikan. Tapi, bukan berarti kita bisa makan sebanyak-banyaknya. Jika makanan yang dikonsumsi berlebihan, berat badan jelas akan bertambah.

Saat mendekati masa menstruasi, diet bisa menjadi lebih sulit karena meningkatnya nafsu makan dan keinginan untuk mengemil. Tips: untuk mengatasinya, pilih cemilan sehat seperti buah. Buah juga merupakan sumber serat yang dapat membantu mengatasi gangguan buang air besar1 yang sering muncul di masa premenstruasi2.

Selain itu, craving terhadap makanan manis juga sering dialami wanita saat menjelang menstruasi. Yang sering menjadi target tentunya coklat. Ya, setengah dari wanita yang craving coklat meyakini bahwa masalah mereka berkaitan dengan siklus menstruasi4. Benarkah hal ini? Saat mendekati masa menstruasi, memang terjadi perubahan kadar hormon sehingga memicu produksi senyawa beta-endorphin yang mengatur kesukaan terhadap rasa manis3. Namun, craving berlebihan saat mendekati menstruasi sebenarnya lebih disebabkan karena kebiasaan melakukan diet ekstrim dengan menghindari makanan tertentu4.

Tips: Selain tidak sehat, diet secara ekstrim juga dapat memicu craving. Ikuti pola diet yang sehat dan bertahap agar hasilnya lebih optimal. Ingat, nutrisi lengkap dan seimbang diperlukan agar fungsi-fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik. Untuk menghindari craving menjelang menstruasi, alihkan pikiran dengan kegiatan positif seperti olahraga atau berkumpul dengan teman.

Exercise, why not?

Saat menstruasi, tubuh sering terasa pegal dan lemas. Beberapa wanita bahkan menderita nyeri dan kram perut saat menstruasi. Olahraga jelas bukan kegiatan favorit di kondisi seperti ini. Tapi, ada baiknya jika kamu rutin berolahraga termasuk saat menstruasi. Alasannya? Stress dan emosi negatif dapat memperburuk gangguan yang timbul saat menstruasi dan olahraga diketahui dapat membantu mengatasi stress dan mengurangi mood negatif sehingga ikut berperan di dalam mengatasi gangguan pada saat menstruasi (termasuk rasa nyeri)5.

Tips: Rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi emosi negatif sehingga bermanfaat untuk mengurangi gangguan saat menstruasi. Sebaiknya pilih olahraga ringan, seperti berjalan atau yoga, dan jangan paksakan diri saat latihan selama menstruasi.

Walaupun terkadang disertai gangguan, menstruasi bukan halangan saat berdiet. Dengan mengatur asupan nutrisi seimbang dengan dikombinasi olahraga rutin, gangguan saat menstruasi dapat diatasi dan diet pun dapat tetap optimal.. Read the rest of this entry »

Memiliki tubuh dan wajah yang awet muda sangat didambakan bagi setiap orang terutama kaum wanita. Segala cara akan dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh dan wajah agar tetap awet muda. Tidak hanya perawatan fisik yang diperlukan agartetap awet mudah. Berikut ini bagaimana kita mendapatkan diri kita agar tetap awet muda:

Sikap
Hal utama agar Anda selalu awet muda adalah dengan selalu berjiwa muda,bersemangat, humoris dan percaya diri. Bila Anda selalu merasa muda, Anda pun akan awet muda.

Kembangkan minat dan hobi
Mengembangkan minat dan hobi yang Anda sukai akan membuat Anda selalu bersemangat hidup. Hobidan minat setiap orang berbeda-beda dan sangat beragam, dari mulai memancing,main golf, pertukangan, sampai memelihara hewan piaraan. Temukanlah yang paling membuat Anda bahagia melakukannya.

Bergaul dan aktif secara sosial
Bergaulandan kegiatan sosial membuat Anda tidak merasa kesepian dan memiliki makna dalam hidup. Bila Anda sibuk memikirkan diri Anda sendiri, Anda mungkin malah akan mudah depresi dan terkungkung oleh masalah Anda sendiri. Kelilingi diri Andadengan orang-orang yang optimistis dan penggembira. Jauhi para pengeluh yanghanya membuat hidup Anda terasa sempit.

Nutrisi sehat dan seimbang
Pola makan yang baik membuat Anda lebih sehat dan lebih mudah terhindar dari flu,tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan lainnya. Jaga berat badanAnda dengan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan, kurangi makanan berlemakdan tinggi kalori. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin (terutamaC dan E) dan antioksidan.

Olahraga
Olahraga sangat penting bagi kesehatan. Berolahragalah secara teratur dengan mengkombinasikan latihan kelenturan, aerobik dan beban. Beristilahatlah yang cukup setelah berolah raga.

Berhenti merokok
Dengan tidak merokok berarti Anda sangat memperkecil risiko penyakit jantung, kankerparu dan berbagai penyakit  berbahaya lainnya.

Aktivitas Otak
Kemampuan otak biasanya menurun karena penuaan, terutama kemampuan memori jangka pendek (di mana tadi kuncinya?) dan kemampuan konsentrasi/fokus. Anda juga menjadi mudah bingung dan marah. Penting sekali untuk menjaga kemampuan otak Anda agar tetap prima. Permainan seperti teka-teki, game komputer dan lainnya bagus untuk melatih otak Anda. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil kursus,belajar bahasa dan keterampilan baru agar otak Anda terus tertantang.

Sumber : Majalah wanita

Bagi banyak orang, sebagian besar waktu sehari dihabiskan di kantor. Mulai dari pagi hingga sore, sekitar 8 jam kita berada di kantor. Teman-teman di kantor pun menjadi orang terdekat kita. Bagi kamu yang sedang mengikuti program diet, coba untuk menjalankan program diet bersama teman-teman kantor karena program diet yang dijalankan bersama di kantor ternyata lebih efektif..

Tidak sendiri, Lebih efektif
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan secara bersama-sama di kantor memperoleh hasil yang lebih efektif. Penurunan berat badan dengan menjalankan program diet bersama teman kantor ternyata lebih baik, apabila dibandingkan dengan sendirian. Selain itu, penurunan berat lemak juga lebih tinggi.

Penelitian terhadap para wanita yang bekerja di bidang kesehatan ini menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti program diet bersama mengalami penurunan berat badan sebesar 3.5 kg dalam 8 minggu, dibandingkan dengan penurunan 1.9 kg pada mereka yang mengikuti program diet sendirian.

Tidak sendiri, Saling mendukung.
Penelitian lain memang sudah menunjukkan bahwa program penurunan berat badan yang dilakukan dalam grup cenderung lebih efektif. Hal ini berkaitan dengan kecenderungan untuk saling mendukung di antara mereka yang sedang berdiet bersama-sama. Dan karena sebagian besar waktu banyak dihabiskan di kantor, saling mendukung di antara teman kantor jelas penting.

Selain saling mendukung, diet bersama-sama juga lebih efektif karena anggota grup akan saling memantau dan mengingatkan satu sama lain. Pola makan yang seimbang dan terkontrol pun dapat dijalankan dengan lebih disiplin. Begitu juga dengan olahraga, anggota grup akan saling mengajak untuk berolahraga. Olahraga rutin jelas membantu agar penurunan berat badan dan berat lemak lebih efektif.

Wah, ternyata tidak hanya pekerjaan saja yang lebih efektif jika dilakukan bersama-sama di kantor. Menjalankan program diet bersama teman-teman kantor juga memberikan hasil yang lebih baik. Coba tanyakan teman-temanmu dan bentuk grup untuk bersama-sama menurunkan berat badan.

Agar lebih efektif, kamu dapat mencoba menjalankan program diet bersama Langsing Mulus dan Herbalife..  ^_^

Source:
Success of women in a worksite weight loss program: Does being part of a group help? Eating Behaviors 10 (2009) 128–130 / wrp

Kanker umumnya merupakan penyakit yang dapat dicegah. Dua pertiga kematian karena kanker diperkirakan oleh penggunaan tembakau, diet yang buruk, obesitas, dan kurangnya latihan jasmani. Semua faktor ini dapat diubah. Namun demikian, kesadaran akan kemungkinan mencegah kanker melalui perubahan gaya hidup masih belum disadari secara luas.

DIET
Diet merupakan bidang yang subur untuk perhatian intervensi individu dan sosial guna menurunkan kemungkinan risiko menderita kanker tertentu. Berbagai penelitian menyadiakan banyak informasi, yang kadang kala kontradiksi mengenai detrimental dan protektif dari berbagai makanan. Ada bukti kuat bahwa lemak tubuh berlebihan meningkatkan risiko timbulnya beberapa jenis kanker. Kebanyakan informasi nutrisi yang berhubungan dengan kanker memperingatkan tentang diet tinggi lemak, penyebab sebenarnya adalah kelebihan kalori. Penelitian menunjukkan adanya hubungan, meskipun kecil, antara lemak tubuh dan komposisi lemak pada diet. Penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi kalori yang berlebihan dari lemak dan karbohidrat menimbulkan hasil yang sama dengan kelebihan lemak tubuh. Cara paling ideal untuk menghindari lemak berlebihan adalah membatasi konsumsi kalori dan atau menyeimbangkan konsumsi kalori dengan latihan yang cukup.

Tetap penting untuk membatasi konsumsi kalori, karena bukti yang ada masih mendukung hubungan antara kanker dan lemak polyunsaturated, saturated, dan lemak hewani. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dan produk susu yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker tertentu. Salah satu strategi perubahan diet yang positif adalah mengganti daging merah dengan daging ayam, ikan, kacang-kacangan, dan kacang polong.

Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi telah dihubungkan dengan penurunan risiko kanker, paling tidak 10 jenis kanker. Hal ini mungkin disebabkan faktor protektif, seperti carotenoid, asam folik, vitamin C, flavonoid, phytoestrogen Dan isothiocyanates. Bahan-bahan ini biasanya disebut antioksidan.

Ada bukti kuat bahwa konsumsi alkohol sedang hingga tinggi juga meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Sebuah alasan untuk hal ini mungkin karena alkohol mengganggu tersedianya asam folik. Alkohol bil dikombinasikan dengan tembakau meningkatkan kemungkinan timbulnya beberapa jenis kanker tertentu. Read the rest of this entry »

Apakah kamu sering merasa nyeri atau kaku pada sendi-sendi atau tulang belakang? Sendi terasa sakit saat berolahraga, berjalan, atau naik tangga? Mungkin, yang kamu alami adalah salah satu dari gejala penyakit osteoarthritis.

Apa sih Osteoarthrtitis ?

Arthritis atau rematik merupakan penyakit yang menyerang bagian sendi. Penyakit rematik biasanya ditandai dengan nyeri, bengkak, dan peradangan pada sendi. Penyakit rematik pun tidak asing di Indonesia. Data menunjukkan bahwa prevalensi penyakit rematik di Indonesia (2008) mencapai 23.6 - 31.3%1.

Salah satu jenis penyakit rematik yang paling banyak ditemukan adalah osteoarthritis. Osteoarthritis adalah penyakit rematik yang disebabkan oleh kerusakan jaringan tulang rawan. Karena jaringan tulang rawan berfungsi untuk melapisi tulang dan membantu pergerakan sendi, kerusakannya menyebabkan tulang saling berbenturan saat bergerak atau berolahraga yang menimbulkan rasa nyeri dan kekakuan sendi.

Osteoarthritis banyak menyerang persendian leher, siku, pundak, jari atau pergelangan tangan, lutut, punggung, dan pinggul meskipun dapat juga menyerang bagian persendian lainnya. Apabila tidak diatasi, gangguan pada sendi ini dapat menyebabkan gangguan beraktivitas hingga perubahan bentuk sendi dan tulang.

Apa penyebab osteoarthritis?

Penyebab utama osteoarthritis belum diketahui dengan jelas. Namun, ada beberapa faktor yang diyakini dapat meningkatkan risiko penyakit ini:

• Peningkatan usia. Mayoritas penderita osteoarthritis adalah mereka yang berusia di atas 40 tahun. Tapi, bukan berarti osteoarthritis tidak dapat dialami mereka yang masih muda karena osteoarthritis dapat diderita semua orang. Meningkatnya risiko osteoarthritis seiring dengan peningkatan usia diyakini berhubungan dengan lebih tingginya tingkat penggunaan sendi, berkurangnya kekuatan otot, bertambahnya berat badan, dan berkurangnya kemampuan regenerasi sel.
• Cedera atau operasi pada sendi bagian tertentu meningkatkan risiko osteoarthritis pada sendi tersebut.
• Berat badan berlebih berhubungan erat dengan osteoarthritis, terutama pada sendi lutut yang menopang beban tubuh. Risiko osteoarthritis diketahui meningkat hingga 4 kali lipat pada mereka yang kelebihan berat badan10.
• Aktivitas fisik intesitas tinggi yang berlebihan dapat memberikan beban berlebihan pada sendi dan meningkatkan risiko cedera sehingga meningkatkan risiko osteoarthritis. Namun, aktivitas fisik dengan intensitas ringan dan sedang justru dapat memperkuat sendi sehingga menurunkan risiko osteoarthrtitis.
• Rokok dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko osteoarthritis.
• Faktor genetik atau keturunan. Read the rest of this entry »
  
  Comments (0)

Dulu saya selalu bermasalah dengan berat badan, terutama kalau sudah menyinggung masalah pakaian. Susahnya buat nyari ukuran yang pas.. harus muter seharian buat dapetin satu baju saja, karena di toko-toko lebih banyak jual baju yang ukuran S/M/L/XL/All Size. Dan rata-rata ukuran XL / All Sizenya nggak bisa muat juga sama saya.

Mengalami krisis percaya diri dan sering bilang MALES IKUT kalau kakak dan ibu saya ngajak belanja baju. Bukan karena nggak suka belanja, tapi karena malu kalau nggak bisa nyobain baju-baju di etalase toko.

Akhirnya saya mulai coba diet. Dari ngurangin makan nasi, nggak makan nasi sama sekali, olah raga setiap hari (dengan jam yang berlebihan), minum kapsul/obat pelangsing (dengan janji seminggu bisa 6-7kg), dan masih banyak lagi deh.

Memang sih, berhasil di awal, tapi akhirnya saya malah drop, masuk rumah sakit dan efeknya jadi ada penyakit maag akut plus infeksi pada ginjal (karena minum pil pelangsing sembarangan).

hampir 4 tahunan saya “menjaga dengan baik” penyakit maag dan ginjal itu, sampai Rumah sakit adalah tempat Hangout langganan setiap bulan ^-^.

Tapi saat saya di kenalkan dengan produk herbalife ini (oleh kak Ollie, salah satu pelanggan LangsingMulus.com) dan saya coba programnya, minggu pertama mulai merasakan beberapa proses detoksifikasi,,dan hasilnya dalam sebulan bisa turun 5 kg.

Dan saat ini saya sudah pakai program herbalife selama 3 bulan, terhitung sudah 10 kg turunnya. hehehehe

Senang dan benar-benar merasakan perubahannya. Saya sudah tidak takut lagi buat ikut belanja karena baju-baju di toko sudah bisa saya coba, dari ukuran extra Large, sekarang ukuran baju saya sudah di size L hihihihi senangnya..

Yang hebatnya lagi, sejak pakai herbalife keluhan penyakit seperti maag, ginjal, dan sakit saat datang bulan hilang. Terimakasih Herbalife…

Saya masih harus berjuang 10-15kg lagi sampai berat badan saya di posisi ideal.. Semangaaaattt ^^

We need urgently!! 20 consultant and Supervisor for USA company listed in NYSE since 1980 ( int’l work from home).

Income 500-1200usd/month

Briefing and interview will be opened. Friday. 02.00pm  at German Centre BSD. 7th Floor. For register : sms 081905352228 Femi WFH_name_age_experience

Thanks
Miss Slim (langsingmulus.com)

Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari? Read the rest of this entry »