Alhamdulillah nggak terasa sebentar lagi bulan puasa. Sudah mulai banyak yang bertanya, gimana sih cara mengkonsumsi Herbalife saat bulan Ramadhan? Bisa nggak sih sebenarnya?

Ya bisa aja! Berikut panduan program diet Herbalife di bulan puasa!

Sahur

Turun Berat

• 1 gelas air + aloe & tablet, shake dengan 3 sdm NPDM
• Buah segar & sayuran rebus
• 3 gelas NRG & Thermo

Stamina

• 1 gelas air + aloe & tablet, shake dengan 3 sdm NPDM, makan normal
• Ditutup dengan buah segar
• 3 gelas NRG & Thermo

Menambah Berat

• Makan normal ditutup dengan puding & buah segar
• 1 gelas Aloe & tablet, shake dengan 3 sdm NPDM
• 3 gelas NRG & Thermo

Buka Puasa

Turun Berat

• NRG & sedikit THERMO (bisa ditambah madu/jus buah)
• Tablet + Shake normal

Stamina

• NRG & sedikit THERMO (bisa ditambah madu/jus buah)
• Tablet + Shake normal

Menambah Berat

• NRG & sedikit THERMO (bisa ditambah madu/jus buah)
• Makan buka puasa
• Tablet + Shake normal

Setelah Sholat Magrib,Isya & Tarawih

Turun Berat

• Malam Hari tablet dan setengah porsi makan malam
• Sepanjang Malam minum air putih 8 - 12 gelas
• Sebelum tidur 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe

Stamina

• Malam Hari tablet dan makan malam normal
• Sepanjang Malam minum air putih 8 - 12 gelas
• Sebelum tidur 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe

Menambah berat

• Malam Hari tablet dan makan malam normal
• Sepanjang Malam minum air putih 8 - 12 gelas
• Sebelum tidur 1 gelas air putih + 3 tutup herbal aloe

Kalau mau print gambar ini juga boleh Selamat berpuasa!

Lagu baru ini adalah curahan hati
Dimohon jangan tertawa

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

gue ngaku gue gendut pengen kurus
badan penuh selulit udah kagak mulus
tapi kagak kuat cuma makan ayam kukus
olahraga suka males harapan pun pupus

bangun pagi cara cemilan cari jajanan
tiap dua jam laper cari makanan
jam 6 sampe 11 masih sarapan
pengen punya perut six pack tinggal harapan

bukan salah mcd atau KFC
gue sendiri buat perut gendut seksi
makan terus tak terasa tak terdeteksi
rasa kenyang berlebihan jadi obsesi

lama-lama berat nambah gak karuan
udah susah berubah mau pindah haluan
udah seporsi masih kagak cukup
gak pake nasi, akh laper ga nutup

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

Segala macem cara udah dicoba
Untuk bisa buat diri gw berubah
Ikut fitnes, rajin olahraga
Tapi abis itu makan malah nambah

Hipnotis kalah sama hipnotis iklan
Restoran goreng daging sama ikan
Gimana gw mo bisa fokus sama niat
Kalau rasa laper berontak menggeliat

Ok coba duduk, enggak makan
hmpp, Tukang bakmie ayam lewat di hadapan
Udah murah, ceban bisa dua porsi
Langsung loncat secepat kilat dari korsi

Bang, kering kagak pake sambel
2 porsi mienya, minta yang tebel
Pake saos banyak sama daun bawang
Gimana mau kurus, gimana dong abang

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

Aku pengen kurus
Jangan cuma ngomong doang, ayo diet diet

Aku pengen kurus
Jangan cuma ngomong doang, ayo diet diet

Aku pengen kurus
Jangan cuma ngomong doang, ayo diet diet

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

Hehe lucu banget lagunya, feel related to it nggak sih? Tapi kalo udah program diet bareng Miss Slim sih, pengen kurus jadi nggak masalah!

Dulu pas jaman kuliah gw termasuk cewe yg kurus banget, karna berat badan gw cm berkisar 48 kg dengan tinggi gw 163. Lalu saat gw mulai masuk dunia perkantoran sekitar 2006, berat badan gw naek jadi sekitar 53, dan rekornya dicapai setelah gw 2 tahun kerja di Jakarta dengan berat badan yg cukup amazing sekaligus menyebalkan… 60 kg.  Can u imagine that?! ^^

Salah satu yang jadi motivasi kuat gw untuk mengembalikan berat badan gw jadi ideal adalah karna baju-baju dan clana-clana gw dah kesempitan semua. Bayangin dong setiap mo berangkat kerja , gw pasti pusing memilih outfit buat kekantor.. Gw dah coba ikut gym dengan ngambil kelas yoga, gw dah coba puasa, gw dah coba minum susu diet, dan semuanya itu ga optimal, berat gw cm turun 2 kilo dan dengan cepat bs kembali lagi ke 60 kg bahkan pernah 61 kg. Owwhhh semakin gw stress dan semakin banyak cemilan di kantor, berat badan gw jg jadi gudbay dari berat badan ideal.

Lalu sekitar akhir Maret 2009, gw yg rajin membaca dan gemar menabung ini (lebay mode ON), dengan iseng & ga sengaja baca blog mba Ollie yang ada story ttg “cara menurunkan berat badan”. Lucky me (yeah of course lucky me), mba Ollie ngasih nomer mba nanda yg saat itu bs gw bilang secercah cahaya harapan buat gw kembali menuju masa kejayaan berat badan  ideal ^^. Then gw tanpa ragu langsung nge-save nomer mba Nanda. Yess akhirnya gw bisa contact2an sama mba Nanda dan jadilah gw “pasien diet” mba nanda tepat tanggal 2 april 2009 dengan berat badan gw saat itu 60 kg. Setelah ngobrol2 dengan mba nanda,  berat ideal untuk tinggi gw yg 163 cm adalah sekitar 49-53 kg. Lalu gw putusin buat turunin berat badan gw 10 kg selama 3 bulan, dengan periode maintenance jg 3 bulan, jadi total program diet gw 6 bulan.

Mba Nanda memang konsultan diet yg bs gw bilang professional, karna rajin banget ngingetin gw buat konsisten dengan program yg gw jalanin. Saat itu gw ambil program penurunan berat badan Herbalife yg paket Ultimate karna ada produk2 yg gw bilang sangat amazing seperti ini:

Fiber & Herb untuk menggantikan serat2 makanan; cell-u-loss sebagai anti-oksidan dan mengurangi selulit; Lipo-bond untuk mengikat lemak & membuangnya; dan yg paling gw suka adalah milk shake rasa coklatnya yang saat itu merupakan pengganti makan pagi dan makan malem gw. Lalu ada juga teh NRG yang bikin gw terus semangat sepanjang hari (alias ga 3 L > Lemah Letih Lesu), sama herbal aloe yang membantu mempercepat proses detoksifikasinya. See it?! Kumplit banget kan programnya?! ^^

Untuk lebih mengoptimalkan programnya gw jg rajin ikut kelas Yoga-jazz, jadi memang harus tetap usaha keras dan konsisten menjalani programnya, karna efek detoks yg gw rasain saat itu cukup seru, hehe. Gw ngerasain detoksnya bekerja saat badan gw suka pegel2 dan kadang2 gatel halus, ditambah lagi buang air besar gw yg (sorry) agak hitam dan encer. Tapi gw tetep lanjutin programnya karna gw tau detoksnya itu buat membersihkan tubuh gw dari racun2 yg dah numpuk sekian lama. Godaan2 buat ngemil dan makan berat jg bisa gw hindari dengan ngebayangin klo gw nanti bs pake baju dg size M dan ga perlu susah2 milih outfit ke kantor ^^

Dengan banyak minum aer putih dan produk2 herbaliffe tadi,  AMAZING!!, dalam sebulan berat badan gw turun jadi 55 kg. dan setelah 2 bulan berat badan gw total turun 7-8 kg, sekarang berat badan gw Alhamdulillah berkisar 52-53 kg.
Karna sudah banyak temen dan kluarga yg comment “gw dah kurusan” dan gw jg dah puas dengan berat badan gw yg sekarang, gw putusin buat lanjut program maintenance. Tentunya tetep dengan bantuan mba Nanda. Dan dari mba nanda gw jg jadi lebih tau gmn caranya memilih protein dan berapa kalori yang harus dibakar supaya ga numpuk jadi lemak. Yess yess yess, hidup memang lebih indah dengan berat badan ideal ^^

Ini foto gw sebelum ikutan program penurunan berat badan Herbalife.

Dan Ini foto gw dengan berat badan gw yg ideal ^^

Kalau kamu minat juga buat nurunin berat badan, jangan ragu kontak mba Nanda di 081382115550 atau lewat email atau Add Facebook-nya di nanda_fem82 at yahoo.com ^^ Good luck!

Selulit bisa dibilang seperti hantu yang membayangi hidup seorang wanita, terutama yang baru melahirkan, rasanya paranoid terus tentang masalah ini sampai bikin jadi nggak percaya diri. Padahal selulit itu sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa cara seperti:

1. Berolahraga untuk membuang racun dan kelebihan lemak di bawah kulit.
2. Banyak minum air putih dan minum Cell-u-Lose setiap hari untuk melancarkan proses pembuangan lemak
3. Melakukan pemijatan secara teratur setiap 2 atau 3 minggu sekali. Tekanan pemijatan akan membantu melancarkan proses pembuangan lemak dan mengurangi resiko terbentuknya selulit.
4. Menggunakan cream anti selulit yang berfungsi memecahkan lemak di bawah kulit dan mengurangi peregangan pada kulit

Good luck!

Jarang sarapan karena kesibukan? Don’t be!

Here’s why kita perlu sarapan:

• Energi Tubuh
• Bahan Bakar untuk OTAK
• Rahasia hidup sehat
• Rahasia berat badan ideal
• Kemampuan untuk mengambil ‘keputusan’ yang lebih baik
• Memberikan ‘MOOD’ yang nyaman sepanjang hari

Jenis sarapan yang berbahaya:

Terlalu banyak karbohidrat
Siklus kelaparan 2-3x
Sering Ngemil & Makan berat

Tidak SARAPAN !
Siklus kelaparan sepanjang hari
Lebih Sering Ngemil & Makan
Tekanan darah rendah & sering pusing
Beberapa kasus = sering pingsan.

Sarapan sehat: Segelas shake untuk energi, stamina dan konsentrasi sepanjang hari!

Bagi yang akan menikah, maka tahap-tahap persiapan berikut ini patut banget disimak ^^

4-5 Bulan Sebelumnya
*  Selesaikan daftar tamu
*  Tentukan waktu dan tempat acara
*  Pilih dan pesan kartu undangan
*  Tentukan tema dekorasi 
*  Pilih dan beli/sewa gaun untuk pengiring wanita
*  Pilih jas untuk pengantin pria dan pengiringnya
*  Pilih dan tentukan dekorasi pelaminan/ruang pesta
* Pilih dan hubungi photographer, baik untuk studio, liputan dan video
*  Pilih dan pesan kendaraan pegantin dan panitia
*  Pilih dan pesan kue pengantin
*  Booking MC dan musik pengiringnya
*  Pesan cincin kawin
*  Mulai program diet (pokoknya sebelum ngukur baju pengantin tentukan target mau turun berapa kilo dan kontak Miss Slim ya) 

2-3 Bulan Sebelumnya
*  Ambil formulir pendaftaran pernikahan, dokumen-dokumen lain yang diperlukan
*  Lakukan pengecekan pra-nikah
*  Konfirmasi Honeymoon(buat paspor jika perlu)
*  Hubungi desainer untuk mengepas gaun

6-8 Minggu sebelumnya
*  Tulis dan atur pengiriman undangan
*  Selesaikan menu makanan dengan pihak catering
*  Pesan minuman anggur untuk resepsi, jika dikehendaki
*  Siapkan bingkisan untuk para pengiring
*  Kunjungi penata rambut, putuskan model yang diinginkan. Booking untuk hari pernikahan
*  Lakukan test make-up
*  Tentukan musik pengiring pernikahan.Konsultasikan dengan MC dan pemain musik

4-5 Minggu sebelumnya
*  Kirim kartu undangan
*  Ambil pesanan cincin kawin
*  Pastikan grafir inisialnya benar
*  Pesan traveller cheque/mata uang asing untuk honeymoon

2-3 Minggu sebelumnya
*  Susun jadwal acara hari pernikahan.Gandakan dan berikan pada masing-masing keluarga pengantin pria,para pengiring,panitia,supir,petugas photo dan video
*  Konfirmasikan jumlah undangan dan hal-hal lain yang diinginkan kepada pengurus gedung resepsi dan catering
* Konfirmasikan semua pesanan dan detil untuk bunga,sewa kendaraan, photographer, dekorasi, kue, mobil, pemain musik, dan lainnya
*  Mencoba gaun pengantin lengkat dengan aksesorisnya
*  Periksa ukuran,kenyamanan dan lainnya, bila ada yang harus disempurnakan. Biasakan menggunakan sepatu yang akan digunakan di hari pernikahan agar terasa lebih nayaman
*  Siapkan barang-barang yang akan dibawa ke rumah baru
*  Lakukan facial dan lulur ke ahlinya

1 Minggu sebelumnya
*  Bersantailah dengan teman-teman anda
*  Bekemas untuk honeymoon.Lengkapi dan beli kebutuhan yang muncul belakangan
* Konfirmasikan sekali lagi semua pesanan yang telah di lakukan, sekedar untuk mengingatkan

Yanne Astri (Ibu Menyusui, Program Ultimate)
Before : 81
After   : 62

‘Kamu seperti kulkas 2 pintu’ , kata-kata itu yang sering terngiang ditelinga saya ketika saya melahirkan anak pertama (kenaikan bobot kehamilan hingga 32 kg). Memiliki tinggi 169 cm, Berat badan ideal 60 kg. Kata-kata tersebut membuat saya tidak percaya diri dan malu.

Menjadi orang gemuk sungguh tersiksa, tidak ada kata nyaman dalam hidup ini. Kalau membeli baju sudah untung dapat selembar baju, setelah berkeliling toko. Kegemukan membuat kesehatan saya juga terganggu seperti kaki kesemutan, sakit ketika bangun tidur dan keputihan.

Sampai suatu hari saya dikenalkan dengan Herbalife oleh Adek saya, Mula2 saya ragu2 karena saat itu saya lagi menyusui takutnya ada efek samping pada anak saya, tapi setelah mengikuti HOM dan melihat sendiri keberhasilan orang2 yang mengikuti program pengelolaan BB dari Herbalife akhirnya saya putuskan untuk mencoba Herbalife.

Hasilnya sungguh Luar Biasa dalam 2 minggu Berat badan saya turun 6 Kg. Dalam waktu 4 Bulan turun 19 Kg (woo luar biasa) Asi saya sangat melimpah.

Sekarang saya lebih percaya diri rasanya seperti mimpi.. herbalife tidak hanya menurunkan BB tetapi juga mengatasi masalah kesehatan dan stamina saya terjaga.

Thanks Herbalife…

Tiba-tiba kita ingin sekali diet untuk menurunkan berat badan dengan berbagai alasan seperti: kita gemuk sejak kecil atau menurunkan berat badan setelah melahirkan atau karena gemuk di pertengahan usia,  ada juga yang ingin diet karena mau mengecilkan perut, mengecilkan lengan, mengecilkan paha, mengecilkan betis, menghilangkan selulit, atau mungkin sedang sakit diabetes. Ada berbagai alasan untuk diet dan itu nggak masalah. Yang masalah adalah bagaimana cara melakukan diet yang baik dan sehat. Berikut beberapa tips diet sehat:  

• Tetap makan 3x sehari. Namun atur asupan kalorinya dengan baik. Ini bisa didapatkan melalui program diet Ultimate Program. 
• Siapkan buah-buahan seperti apel sebagai cemilan di sela waktu makan
• Jika berbelanja di supermarket, jangan sekali-sekali membeli snack. Belanja di supermarket yang lebih kecil saja atau warung sebelah agar Anda terhindar dari godaan
• Kurangi gula dalam minuman Anda, gunakan madu untuk mempermanis
• Minum lebih dari 8 gelas air mineral setiap harinya. Ini akan membantu Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
• Ajaklah suami, pacar, teman baik, teman kantor, atau keluarga Anda untuk ikut berdiet. Anda akan bisa saling memotivasi 
• Makanlah sayur dalam porsi besar untuk mendapatkan serat. Anda juga bisa mendapatkannya melalui Herbalife Fiber & Herb. 
• Jika tiba-tiba ada kondangan, tetap kendalikan makan Anda. Jangan aji mumpung. Jika sudah terlanjur, Anda bisa mengkonsumsi Herbalife Lipo Bond untuk mengikat lemak dan mengeluarkannya dari tubuh Anda 
• Jika harus makan di luar, pilihlah soup, salad atau menu appetizer yang tak terlalu besar porsinya
• Beli juicer yang mungil dan mudah digunakan untuk membuat macam-macam variasi cara meminum Herbalife Shake Mix yang dapat dikombinasikan dengan buah-buahan.   
• Sikat gigi Anda segera di waktu malam, agar otomatis kita mengerti saat untuk makan sudah selesai  
• Pilihlah makanan rebus berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng
• Istirahat yang cukup agar Anda tak selalu meraih makanan yang tinggi kalori untuk mengurangi kelelahan
• Minum teh herbal yang akan membantu membakar kalori dan lemak menjadi energi sehingga stamina terjaga sepanjang hari
• Jika letak kantor Anda tak terlalu tinggi, pilihlah tangga daripada lift
• Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme. 
• Makanlah dengan perlahan-lahan
• Minum Cell-u-Lose untuk membantu menghilangkan selulit dan mengencangkan tubuh Anda saat diet
• Khusus untuk Anda yang ingin six pack atau berotot, minum Personalized Protein Powder untuk membentuk otot Anda saat diet
• Minumlah teh herbal atau air mineral dengan Herbal Aloe agar mempercepat proses detoksifikasi/pembuangan racun dari dalam tubuh

Jika Anda ingin dibantu menjalankan program diet sehat, hubungi Miss Slim atau hubungi via Facebook-nya. semoga sukses!

As you can see from our pictures, me and my husband is kind of overweight But nggak pa pa kan… yang penting hepi Tapi itu dulu! Setelah kita merasakan sendiri turun berat badan sampe 5,5 kg dalam 1 bulan, langsung kita sadar. Penting juga ya peluruhan lemak itu

Sebelumnya gue dulu pernah nyobain makan nggak pake nasi failed. Nggak makan malam failed. Kurangin porsi makan failed. Satu-satunya saat gue berhasil turun berat badan adalah saat gue patah hati 

Kemudian pada suatu hari, temen kuliah gue, Nanda, secara telat banget menawarkan makanan kesehatan dari Herbalife untuk nurunin berat badan. (Gue bilang telat karena dia nawarinnya setelah gue menikah, coba dulu kan bisa keliatan singset pas kawin haha). Ya udah setelah ketemu langsung ukur-ukur timbangan, and lingkar pinggang, lengan, etc. Ternyata berat gue kelebihan 7 kg and Mr. Big kelebihan 31 kg

Sebenernya dari Herbalife udah dikasi saran untuk paket-paket produknya. Tapi gue mencomot aja paket gue sendiri yang sesuai kebutuhan. Gue ambil Shake rasa cokelat sebagai nutrisi buat pengganti makan pagi dan malem, trus Fiber & Herb buat serat, Cell-U-Loss biar kenceng, Herbal Concentrate teh buat ngeluruhin lemak and gives energy biar nggak lemes selama diet, Herbal Aloe sebagai faktor penguat dan juga solusi untuk masalah-masalah kewanitaan. Karena Fiber & Herb serta Cell-U-Lose berbentuk pil dan gue nggak bisa nelen pil, akhirnya gue blender aja bareng-bareng dengan Shake-nya untuk makan pagi dan malem.

Jadi plannya gini: kita makan nasi hanya 1x sehari. Terserah mau pagi, siang, atau malam. Kita yang sesuaiin aja (misal ada kondangan atau apa). Makan 2x lainnya diganti dengan minum Shake. Trus minum Fiber & Herb serta Cell-U-Loss 3x sehari trus Teh Herbal Concentrate dan Aloe dicampur kemudian diminum seliter sehari setiap pagi (teorinya sih gitu tapi akhirnya gue cuma minum 2 gelas tiap pagi hehe tapi dah ngaruh banget kok)

Hari pertama menjalankan program diet, pagi-pagi gue dah dibangunin ama Nanda. Ditanyain dah bener belom takarannya, dah minum shake belom, dah makan Fiber & Herb serta Cell-U-Loss nya belom? Lah… baru juga bangun…

Catetan harian gue seperti ini:

• 12 February 2009 Kalau hari pertama sempat makan Breadtalk, hari kedua makan cream soup jamur (Ssstt jangan kasi tau Nanda). I notice jadi banyak sekali pipis (karena disuruh minum 15 gelas sehari padahal biasanya gue 2 gelas sehari juga udah syukur). Stamina juga bertambah. Dan kalo habis makan siang kepala nggak berat seperti biasanya. All good.
• 15 February 2009 Sampai hari ini yang gue rasakan adalah energi yang bertambah serta konsentrasi lebih tinggi. Celana juga nggak terasa sesak, mungkin perut gue rada mengempis. Gue juga sekarang kuat minum air putih dan rasanya jadi lumayan nggak tersiksa. 10 - 12 gelas lah sehari. Nanda has been thoughtful and contacting us everyday to check on the program. So far sih kita sangat disiplin about it. Yes, of course lah kita mau berubah! Setelah sekian lama akhirnya nemu juga turning point untuk start diet.
• 17 February 2009 Cincin kawin gue longgar and kami mulai beli byk buah seperti jeruk dan pir. Muka terlihat lebih cerah.
• 22 February 2009 Setelah 11 hari pake Herbalife, berat gue turun 3 kg dan berat Mr. Big turun 1,5 kg. Untuk ukuran badan seperti dada, perut, pinggang, paha, Mr. Big yang turun lebih banyak yaitu sekitar 2 cm. Sedangkan gue rata-rata 1 cm. Tapi itu dah wonderful banget. Blom lagi ditambah konsentrasi dan stamina meningkat. Hmmm
• 14 Maret 2009 Gue and Mr. Big sama-sama turun 5,5 kg dalam 4 minggu. Ukuran lingkar badan juga menurun drastis. Celana yang gue pake waktu kuliah sekarang muat lagi bahkan cenderung longgar. Kemarin Mr. Big juga terpaksa harus beli ikat pinggang (ternyata harganya Rp 35.000 di ITC Kuningan… baru tau hehe) karena celana melorot terus. Lengan gue nggak terlihat besar lagi dan Angel bilang pipi gue mengecil. Gue jadi bisa beli jilbab-jilbab spandeks yang ngepas buat kondangan huahehehe

Kalau kamu juga lagi cari cara untuk diet atau menurunkan berat badan yang sehat, cepat dan nggak Yo Yo (alias naik turun), langsung kontak Nanda aja (081382115550) atau Add Facebook Nanda di nanda_fem82 at yahoo.com. Salam dari Ollie ya

Update:

Gue dah officially berhenti diet karena dalam kurun waktu 6 minggu, gue dah berhasil mencapai target berat ideal gue yaitu 55 kg, horrayy… that means I lost 7 kg in 6 weeks!

Now you can see my Before, on the left, with the bigger thigh dan After losing several cm off my thigh hehe. Dalam kedua foto ini gue sama-sama pake Levi’s cuma satunya size 31 (biggest size di Levi’s yang juga masih kesempitan) and satunya lagi, incredibly size 28!! Bahkan lebih kecil dari ukuran jeans gue waktu kuliah… hebad de…

Sekarang gue bisa makan 2x sehari plus 1x minum shake selama 1 bulan untuk ‘penguncian’ istilahnya. Meskipun dah ‘bebas merdeka’, gue sekarang nggak begitu minat dan nggak bisa makan banyak juga. Rasanya masalah habit dan kapasitas perut dah berubah. Alhamdulillah Sekarang feel a lot healthier and lebih mudah beli baju, dah masuk ukuran normal soalnya hehe.

Buat yang nanya harga, kisaran budget di 600 ribu - 1 jt-an per orang per bulan. Kayak gue gini, dalam 2 bulan dah kelar dietnya plus penguncian, berarti gue siapin dana kira-kira 2 - 3 juta untuk program diet. Worth it! Good luck guys…

Sumber: Blog Ollie & Anang (http://unwinged.salsabeela.com/?p=56)